DA SALUD
Iván Cruz expone las recomendaciones para evitar la aparición de hipoglucemiaEnfermero aruquense diplomado por la Universidad de Salamanca (promoción 2008-2010), explica a los lectores de Deportes Ahora en qué consiste la hipoglucemia, sus principales síntomas, la forma de actuar ante ella y las recomendaciones para evitarla. La hipoglucemia consiste en el descenso de la glucemia (mg/mL de glucosa que hay en sangre), es decir, cuando ésta se encuentra por debajo de 80 mg en 100mL o por debajo de 60 mg según el autor que escojamos. Los principales síntomas que aparecen ante una hipoglucemia son: sensación de hambre, astenia, sudores, temblores, cambios de humor, palidez ansiedad, vértigo, obnubilación mental, pérdida de conciencia y convulsiones. Es común entre los diabéticos por hiperinsulinismo, pero también se da en deportistas poco entrenados al realizar un esfuerzo físico excesivo y prolongado. Además puede darse por el ayuno. La forma de actuar en estos casos puede variar desde la ingesta de alimentos azucarados si no hay pérdida de conciencia; que pueden ser de absorción rápida como son los zumos, refrescos, batidos, azucarillos, caramelos, o de absorción lenta como son las galletas, la bollería; el mejor de los tratamientos sería combinar ambos tipos de alimentos ya que tras hacer ejercicio el músculo sigue quemando nutrientes durante 24 horas. Si hubiera pérdida de conciencia no es adecuado dar alimentos ya que el paciente se podría atragantar por tener el reflejo de deglución disminuido, la mejor actuación en estos casos es llamar a los servicios de emergencia, a menos que se disponga de algún inyectable de glucosa intramuscular. Las recomendaciones para evitarla son seguir una dieta adecuada, estar bien hidratado, evitar realizar ejercicio durante las horas de más calor, procurar no realizar el ejercicio solo o por lo menos informar a alguien de la duración y el sitio al que se va a realizar el ejercicio Comente esta noticia2 Comentarios
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